uloz diete

[...] w celu uzupelnienia diety wiec ktora wybrac zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie hard mass o ile dobrze pamietam ma 50/50 bialka do wegli a magnum ma 20pare bialka reszta to wegle no i troche dodatkow ale to sladowe ilosci. Wiec zapraszam do dzialu odzywianie uloz diete i najwyzej wtedy jesli beda jakies braki wybierz odpowiednia odzywke.

ułóż dietę i daj do sprawdzenia posty podwieszone i wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro ! :D Ułóź dietę bo bez tego ani rusz. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 300 i wrzuć do oceny. A na zrucenie sadełka to jakieś kardio by sie przydało jeszce. Ja schudłem jedząc słodyczne ale pod warunkiem że mieściły mi sie w zapotrzebowaniu i schudłęm ładniee Pozdro! xd

Trenuj, ułóż dietę, jedz odżywy i za kilka lat zniszcz matkę wynikami krwi i moczu pokazującymi, że twój stan zdrowia jest dużo lepszy niż wszystkich tych, którzy nie trenują i jedzą co popadnie

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 8 ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze) Zmieniony przez - [...]

jak nie masz diety to odżywki Ci nie pomogą, najpierw ułóż dietę daj do sprawdzenia w dziale odżywianie, ewentualnie jakieś braki możesz zastąpić gainerem/białkiem

Idz do dzialu odzywianie,bez diety po co Ci bulk,skoro nie wiesz czego Ci w niej brakuje.Uloz diete. pzdr

Wszystko musisz poprawić. Napisałeś swoje zapotrzebowanie, to teraz ułóż dietę na te 3000 kcal. A skoro przeczytałeś to dlaczego się nie stosujesz do tych wskazówek ?? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 14:23:19

odżywiasz się bardzo źle http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html przeczytaj a zrozumiesz dlaczego, ułóż dietę i wstaw do poprawy, bo tego co tutaj wstawiłeś nawet nie ma sensu poprawiać pozdrawiam

Jedzenie leży, "Staram sie jeść prosukty białkowe" to żadna dieta! Idz do działu odżywianie, ułóż dietę i poproś o sprawdzenie.

po co 2 takie same tematy ? masz kase to uloz diete + suple napewno bedzie lepiej.

EDYTUJ POSTY! jak już masz konto to radze Ci poczytać działy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html podwieszone tematy przeanalizuj, ułóż dietę z dodatkiem kalorycznym trenuj a będziesz rósł, białko serwatkowe o które pytałeś to takie jedzenie w proszku, będziesz dostarczał [...]

czytaj 10 wskazówek żywieniowych i inne posty podwieszone, następnie ułóż dietę ponownie bo każdy posiłek jest do "wymiany"

A no to Ci odpowiem co maja nogi do bicepsu heh. Trenując nogi przysadka mózgowa uwalnia i pobudza produkcje testosteronu za czym idą przyrosty. Dodatkowo polecam zmianę ćwiczeń co 6-8 tygodni ponieważ wiesz albo nie wiesz jest coś takiego jak pamięć mięśni (adaptacja). Twoje mięśnie przyzwyczaja się do tego co mozolnie kręcisz w kółko no i potem [...]

ułóż dietę i wstaw ;) Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-14 18:10:09

Ta poczytaj i uloz diete...

no to super ;-) 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 przeczytaj wszystko, ułóż dietę i napisz w jakie dni jakie treningi zamierzasz robić (kiedy siłka, kiedy inne [...]

nie let me know, tylko sam sie za to zabierz. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html w tym sporcie podstawą jest cierpliwosc, a Ty nawet nie masz jej na tyle, by przeczytać opis supli, czy sprobowac poszukac czegos na forum. poczytaj, uloz diete, i dopiero wrzuc ja do oceny, nikt Ci jej nie napisze. pzdr

najpierw ułóz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. pozniej siegaj po suple.

Najpierw ułóż dietę, ona jest najważniejsza.